Güç ve çeviklik, sahada veya sahadaki tek önemli beceriler değildir. Birçok sporcu koşullandırma programlarındaki en iyi değerlerinden birini görmezden gelir – gözlerini.
Sahaya yakın ve uzaktaki olayları görme, analiz etme ve bunlara tepki verme yeteneğiniz oyununuzun kalitesi üzerinde gerçek bir etkiye sahiptir. O sepete dunking etmek, o servise geri dönmek, o pastayı almak, o buz bandını gezinmek ya da parkın dışına çıkarmak, görsel sisteminizin karmaşık fonksiyonlarına güveniyor.
Vizyon eğitiminde uzman bir alan var. Bunun arkasında da sağlam bir bilim var. Bir üniversite beyzbol takımı, vuruşun ve vuruşun iyileştirilmesi için 6 haftalık görme eğitimi egzersizlerine katıldı; oyunun iki temel ve son derece analiz edilmiş yönü. Genel vuruş parametreleri, görme eğitimi egzersizlerinden% 10 veya daha fazla arttı. Bu çalışma önde gelen bir tıp dergisinde yayınlandı.
Önerilen makale: kadın güneş gözlüğü hakkında bilgi almak ve yeni moda ürünlere ulaşmak için ilgili sayfayı ziyaret edebilirsiniz.
Görme egzersizleri, önemli vücut göz koordinasyonunu, çevresel görmeyi, kontrast duyarlılığını ve görsel belleği geliştirmenize yardımcı olabilir. Kim eğlenceli göz alıştırmaları yaparak oyununu geliştirmek istemez ki?
Şu ipuçlarını göz önünde bulundurun:
# 1 – Streç
Vücut için iyi bir yoga antrenmanı gibi, gözlerin esnekliğe ihtiyacı var. Odağı yakın ve uzak nesnelerden değiştirerek bu beceriyi evde kolayca geliştirebilirsiniz. Bilgisayarınızdan bakmak ve yaklaşık 18 inç uzakta bir şeye ve sonra da pencereden dışarıya bakmak gibi bir şeye odaklanmayı deneyin.
# 2 – Konsantrasyon — Hafıza Oyunu
Görsel hafıza, bilgiyi nasıl düşündüğümüz ve kavrayacağımızın bir yönüdür. Bu, oyuncuların pas aldıklarında sahada nerde olduklarını ya da rakibin topa ne kadar top attığını hatırlamakla ilgilidir. Hafıza oyunları ne zaman pratik yaparsanız yapın – örneğin bir çocuk eşleştirme oyunu gibi, beyninizin bir kısmını doğru ve hızlı bir şekilde hatırlamak için çalışıyorsunuz. Hızınızı artırmaya odaklanarak hafıza oyunları oynayın.
# 3 – Yandan Bakış
Çevresel vizyonunuzu geliştirin, bilirsiniz, rakibin sizi şarj ettiği alanı veya takım arkadaşınızın pas için ayarlandığı alanı geliştirin. Çevrimiçi olduğunuzda, dışarıda yürürken ya da alışveriş yaparken hem sol hem de sağ tarafınızdan “izlerken” pratik yapın. Çevrenizde hangi ayrıntıları kaydedebileceğinizi görün veya aksiyonu yan yana bir bakışla “izlemek” için başınızı bir tarafa çevirin.
# 4 – Tembel Susan
Kelimeleri harekete geçirin ve farklı font boyutlarında ve farklı hızlarda okuma alıştırmaları yapın. Basit hileler, dönen bir tembel Susan’a, hareketli bir kapıya veya bir zıplayan topa sözcükleri bantlamayı içerir. Yazı tipi, renk, boyut ve kelimelerin aşinaliyeti ile oynayın ve ne kadar ve ne kadar çabuk okuyabileceğinizi görün.
# 5 – Mike Wazowski
Binoküler görüntünüzün size verdiği en önemli görsel püf noktalarından biri de derinlik algısıdır. Bu, ayaklarınızın yerden ne kadar uzakta olduğunu veya bu geçişin ne kadar derin olduğunu bilmenizi sağlar. Sadece bir göz açıkken sporcu güneş gözlüğü topu yakalamak veya tekmelemek için pratik yapın, her bir gözü ayrı ayrı eğitin. Ya da kolun dibindeki küçük nesnelerle oynayın, iki kurşun kalem ucuna dokunmak, bir kürdanı pipetten düşürmek veya bir iğneyi açmak gibi.
# 6 – Ping Pong
Bu oyun odası klasik sonuçta sadece eğlence için değildi. Masa tenisi, daha yaygın olarak bilindiği gibi, el-göz koordinasyonunuzu iyileştirmenin etkili bir yoludur. Beyninize hareketli bir cismi hesaplamayı ve buna göre tepki vermeyi öğreten hızlı hareket eden bir oyundur.
Gözlük Hakkında Herşey 